¿Te mareas en los cruceros? ¡Sigue estos tips y disfruta el viaje sin preocupaciones!

Consejos prácticos y efectivos para prevenir las náuseas y disfrutar al máximo tu aventura en altamar.

1
Empaca medicamentos o parches contra el mareo
Consulta con tu médico sobre medicamentos como Dramamine, Bonine o parches de escopolamina. Son muy efectivos si los tomas antes de sentir síntomas.
2
Usa pulseras de acupresión
Estas pulseras presionan un punto específico en la muñeca que ayuda a reducir náuseas. Son una opción natural y sin efectos secundarios.
3
Mantente bien hidratado y come ligero
Evita comidas pesadas o grasas. Opta por snacks salados o galletas saladas y bebe agua con frecuencia para evitar deshidratación.
4
Mira al horizonte
Cuando sientas que todo se mueve, sal al aire libre y mira un punto fijo, como el horizonte. Esto ayuda a equilibrar tu sistema interno.

5
Evita leer o usar el celular en zonas con movimiento
Mantén la vista en el exterior y evita actividades que puedan agravar la sensación de mareo.
6
Evita el alcohol en exceso
El alcohol puede deshidratarte y afectar tu equilibrio, lo que aumenta la probabilidad de marearte.
7
Respira profundo y relájate
La ansiedad puede aumentar la sensación de mareo. Practica respiraciones profundas o técnicas de relajación como música suave o meditación.
8
Evita olores fuertes
Perfumes, comida grasosa o gasolina de los botes pueden aumentar las náuseas. Mantente en áreas ventiladas.
9
Elige cruceros con rutas más tranquilas
Hay rutas marítimas con aguas más calmadas (como el Caribe), ideales si es tu primer crucero o si eres sensible al movimiento.
10
Consulta con tu médico antes del viaje
Si sabes que eres muy propenso al mareo, un médico puede recomendarte opciones preventivas más efectivas o personalizadas.


